Привет!
Мы считаем, что со спортом преображение будет намного быстрее и легче. Поэтому в нашем блоге, в рубрике "healthlife" мы собираемся размещать упражнения, лайфхаки, здоровые рецепты, и всячески мотивировать вас заниматься любыми видами активности!
Сегодня мы пишем о простой и эффективной программе для занятий спортом дома или в поездке :)
Основой здорового образа
жизни являются регулярные тренировки! Вот каждый день! Хочу-не хочу, есть
время-нет времени. Надо!
Просто поймите, что движение - это естественно для человека,
вы приседаете каждый день, когда садитесь обедать, или работаете в офисе, вы
делаете выпады, когда поднимаетесь по лестнице, вы делаете тягу, когда
поднимаете ребенка на руки, и качаете верхний плечевой пояс, когда снимаете со шкафа тяжеленькую коробку. Просто примите для себя,
что количество активности можно и нужно увеличить, и найдите для этого время. а дальше все легко.
Для облегчения нашей спортивной жизни добрые и талантливые люди выпустили кучу приложений и видеороликов. Мы сами часто советуем нашим друзьям различные программы. Да
что там, некоторые из них уже давно загружены в наших телефонах.
Например, незаменимая "Seven".
С ней удобно ездить в командировки и на дачу, если любимый
фитнес-клуб не доступен.
Сделайте кругов 6 с резиной и гантелями для хорошей нагрузки, или хотя бы 2 круга утром,
чтоб проснуться и подготовиться к началу нового дня! Или 3 круга вечером! Чтобы встряхнуться после работы. Или 1 круг в обед! ну, чтоб размяться!
Если вы не хотите скачивать, упражнения из "Seven"
можно посмотреть тут и распечатать.
Ну, и всегда можно найти забавное ютуб сопровождение!
Как видите, ничего сложного! Присел, упал, отжался, повторил
:) весь секрет в регулярности и количестве повторов!
Крепкого вам здоровья и
подтянутого тела!
А какие ваши любимые программы для домашних тренировок?
#df_healthlife
Комментариев нет:
Отправить комментарий