Это письмо я получила от девушки по имени Ольга после публикации нашего очередного интервью из рубрики Person.
Оно настолько сильно меня воодушевило и мотивировало (а даже главным мотиваторам иногда самим нужна мотивация), что я стала придумывать темы и вдохновения с утроенной силой.
Я публикую его, как есть, и говорю еще раз Оле огромное спасибо а) за искренность, б) за то, что следует моим советам, в) что нашла в себе смелость написать и рассказать!
Еще я хочу обратить ваше внимание, что иногда достаточно маленьких шажков, на большом пути, чтобы заметить качественные улучшения вашей жизни! Будьте здоровы и счастливы!
"Дорогая!
Я
глубоко убеждена, что все люди приходят (и уходят) в нашу жизнь не случайно.
Они нас учат, вдохновляют, удивляют и в целом способствуют нашему развитию. По
крайней мере, у меня так. И хвала инстаграму :)
Твои
мотивационные посты легли на подготовленную почву внутри меня и стали отправной
точкой для моего нового отношения со свои телом. А, как известно, в здоровом
теле - здоровый дух. Перечислю мои достижения:
1. Зарядка каждый день.
Начинала
я с очень простенькой разминки из йоги на 2-3 минуты. Тут для меня главное было
- обмануть организм, чтоб он не сопротивлялся большой и долгой нагрузке. А так,
проснулась, воды попила и быстренько размялась. Главное не обувать кроссовки и
коврик не доставать! А все делать быстро, не дать мозгу времени подумать,
что будет тяжело. А в один день после зарядки я вдруг подумала "ой, уже
все закончилось? а я хочу еще в планке постоять". И так постепенно
добавляла новые упражнения (добровольно, по зову тела), сейчас занимаюсь 15
минут каждое утро (кроме выходных)
2.
Хожу по эскалатору в метро. Конечно, совсем длинные эскалаторы меня пока
пугают, а вот средние и совсем маленькие - легко!
3.
Перестала после ужина пить чай со сладеньким. Поразмышляла на тему, для чего я
это делаю, и поняла, что это больше психологический момент (я отдыхаю) и
привычка ("....А компот?!"). Теперь после ужина я быстро убираю на
кухне, чтобы не тратить на это время после отбоя Илюхи, то есть я перенаправила
свою энергию на другое.
4.
Вообще стала меньше есть сладкого. Если и ем, то до 3-4 часов дня. И лишний раз
убедилась, что чем меньше его ешь, тем меньше хочется!
5. Отменила
утренний хлеб с маслом. Тяжело мне это далось! уж очень вкусно :) но жир, есть
жир. Заменяю хлебцом с сыром или творожной Альметой. Вообще стараюсь меньше
есть мучного. Высшим пилотажем было отказаться в Пасхальное воскресенье от
маминого кулича. Взяла с собой, на утро :)
6.
Регулярно использую стевию в чай и каши.
7.
На ужин - овощи и мясо\рыбу. Не каждый день получается....пока :)
8. После
прочтения одной заметки в жж fly lady стала регулярно уделять время на уход за
собой (не шишнадцать уж). И это доставляет такое удовольствие (почти как леб с
маслом!). Маски, кремы, макияж и прочие девчачьи штучки.
9. Очень
мне легла на душу мысль Аллы (@pealka), что когда в живешь полной жизнью, есть
увлечения, хобби, друзья и пр., и пр., то нет такой острой необходимости
получать от удовольствие от еды. Я получаю удовольствие, когда занимаюсь своим
проектом, когда смотрю на сына, когда переписываюсь с подругами и выбираю себе
платье в интернете.
Наверняка, есть какие-то еще достижения, но сейчас уже не вспомню их.
Есть
еще, куда стремится, я не гонюсь за килограммами и кубиками, у меня есть свой
ритм и свое ощущение, что и как нужно делать. А если я собьюсь с пути, то
почитаю тебя, пообщаюсь с близкими или просто дам себе время отдохнуть :)
Обнимаю!
Ольга!"
Если вы тоже хотите дать интервью и стать участником проекта "Person" от DoubleFresh, пишите нам на почту doublefresh.info@gmail.com.
Photo by Julia Shlapak
Комментариев нет:
Отправить комментарий